aku dan mereka: cara nak maintain badan....

hai korang....dah makn????? Dah minum????? Bagus.....tapi yg belum makn tue makn arrr karg perut masuk angin plak kan....untuk post kali nie aku nk cerita psl makan plak...makn tue memng pnting sebb ia adalh one of source intake of energy....tapi kalau betul2 nk dptkn energy tue kena betul kena pada maknnnyer..karg nanti patut dapt energy terus dpt hypertensi....

Mana tak nyer...fat is one of the highest source of energy..so dia amik semua makann berbntuk fat arrr lepas tue tido....mana tak lemak berkumpul...maksud kat sinie...setiap yg kita makn akan ditukar dlm bntuk energy or nutrient in the form of glucose....jadi glucose akan di ‘brake down’ sambil mengeluarkan energy...tapi untuk ‘brake down’ glucose perlukan energy jugak....

brakedown of glucose known as glycolysis process...

Kira sama mcm prinsip ilmu kimia kuno...kalau nak dapatkan sesuatu, kena krbankan sesuatu yg sama nilai...so macm mana nk daptkan tenaga sebelum kita dpt tenaga tue balik???....ini apa yg aku amalkan arrr...

1.duduk kejap pastue jalan....

lepas korg makan duduk kejap dalam 10 ke 15 minit macm tue (nak bagi nasi tu turun...) pastue jalan dalm tempoh 10- 15 minit...(masa nie korg akan rasa berpeluh...)..ini arr cara nak produce tenaga bagi ‘brake down’ nutrient yag kita makan tadi..


bila kata duduk..duduk..jagan macm nie...

pastue berjalan arrr kejap......

2.jgn minum air terutamanya air sejuk lepas makan.

Ni disebbkan korg akan rasa mengantuk sebb air sejuk kan melegakan tekak..pastue tambah plak lepas makan ngantuk...dah siap bantal ngan selimut gi tidur..kalau nk minum aku suggestkan air suam atau air mineral botol tue arrrr....

pilih air masak compare air yg sebelahnyer tue.....

mampu menghilangkan nervous terutamanya masa nak akad nikah.....

3.elakkan makan makanan panas dalam bekas plastik...

sebb plastik consisits that is easily decomposes when expose to high temperature..jadi chemical yg decompose tue akn masuk dlm makann and it build some kind of fats dalam badan...korg dahlah tak brakedown fat tue pastue tambah lagi fat..mana tak badan macm bola...


elakkan letak makanan panas dalam plastik...

4.aku
suggestkan makan lauk ikan compare ayam...

sebbnya ikan
ada lemak baik iaitu Omega 3 yang baik untuk jantung dan otak...tambah2 pulak
ikan tue ditangkap dekat laut...jadi ikan tue liar dan daging dia lagi sedap....compare
ayam dia disuntik sejenis hormon bagi membolehkan dia cepat besar...pastue
kerja dia makan jer tak henti...tue yg ayam tue cepat besar...

makan ikan..tapi jagan ikan yg dalam gambar nie...comellll!!!!

ikan nie takper!!!!!!

5.kurangkan minuman bergula...

Bagi sesiapa yg belajar sains..korg tau kan gula adalah salah satu source of carbohydrate tapi org salah anggap tentg konsep nie....sometimes org pikir tak boleh amik gula langsung nntie kena diabetes...sometimes org pikir gak kena letak gula byk sikit kalau tak tak manis...

Sebenarnya macm nie...gula adalah bnda yg patut diambil..tak kisahlah dari minuman ker atau makann..kalau tak ambil gula kita akan rasa fatigue, lemah and tak bermaya sebb tak cukup gula dalm badan...tapi bayk sangt karg tersimpan dekat hati turun kat air kencing tue yag jadi kencing manis...ambil dalam keadaan yg berpatutan seperti konsep satu..satu... satu cawan, satu sudu gula...untuk cawan seterusnya jagn amik lagie..

nak minum boleh tapi kurangkan.....

Vitagen...dari kanak2 sampailah dewasa sumer minat....

Aku dah bagi lima cara macm mana nak tenaga sebelum kita dapt tenaga tue balik...ingat kalau badan korg besar..jgn salahkan genetik....,jagn salahkan ibu yg mengandung...jgn salahkan iklan komersial yg iklankan makanan segera tue...tapi salahkan diri sendiri...cukup tak ilmu tentang pemakanan nie.....aku boleh bagi lima cara jer..yg lain tue korg ikut kesesuaian sebb bnda nie tak boleh terlampau rigid...dia kena fleksible...kalau amalkan cara nie(tanya pakar sekali arr mana tau kot2 aku bagi ajaran salah kan).....insya-Allah makanlah apa jer(maksud aku makanan..karag ada yg amkn kayu....rumput...)..korg boleh maintain berat badan....

Aku dah lapar dah nie..nak gie makan...ada nak kirim tak?????